お久しぶり。タイラです。
昨年はだいぶ太りましたので(笑)
年末から減量に勤しみました。
おそらく筋肉量からすると68kgがベストだと思うのですが、
昨年12月の体重は74kg...。ちーん。
やばいなと思い。健康の為に始めたわけです。
1月上旬は夜ごはんをスープものにしました。
一週間くらいで約1kg落ちました。(73kgくらい)
そこから停滞期に入りまして。
◯ルシア系を飲むようにしました。
1月半ばにさらに1kg落ちました(72kgくらい)
そこからは更になかなか落ちず。
そこで「水」を一日2リットル以上飲むようにしました。
水分は水とお茶のみにしました。
それから今日で2週間くらいですが。
ようやく70.00kgに。
とりあえず4kgの減量に成功です。
20代とは代謝がやっぱ違うのね。
今や子供もいるわけで絶対身体を崩すわけにはいかないのでね。
健康管理の一環としてとりあえず68kgを目標に。
引き続きがんばります(笑)